Финландската сауна е старовременен начин на къпане, който е разпространен по целия свят. Тя е неразделна част от финландската култура и се смята за една от най-терапевтичните форми на физическо и психическо пречистване. Типичният сеанс в сауна включва седене в затоплено помещение, обикновено с температура между 80 и 100 °C в продължение на поне 15 минути, самостоятелно или с приятели. Изпотяването спомага за детоксикацията на тялото чрез елиминиране на токсините през кожата, което води до подобряване на цялостното здраве.

Интензивната топлина също така увеличава сърдечния ритъм и кръвообращението, което води до подобряване на сърдечното здраве, както и до релаксация на цялото тяло. Нивата на влажност могат да се регулират в зависимост от предпочитанията; високата влажност ви държи по-комфортно в горещините, докато ниската влажност спомага за по-силно изпотяване и отделяне на повече токсини от кожата.

Употребата на сауна е известна с многобройните си физически и психологически ползи, като облекчаване на стреса, подобряване на концентрацията, по-добро качество на съня, подобряване на функционирането на имунната система и подобряване на настроението. Проучванията са установили също, че редовното използване на сауна може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и да облекчи симптомите, свързани с ревматични заболявания.

Независимо дали искате да се отпуснете след дълъг ден, или да се възползвате от ползите от използването на сауна, финландската сауна предлага по нещо за всеки. Тя може да е точно това, от което се нуждаете, за да съживите ума и тялото си!

Инфрачервените сауни използват инфрачервена светлина и топлина, за да осигурят същите здравословни ползи като традиционната сауна – подобряване на кръвообращението и повишаване на сърдечно-съдовата кондиция. Инфрачервената сауна може проникне по-дълбоко в тялото, отколкото другите източници на топлина, което позволява по-голяма детоксикация и релаксация. Освен това е известно, че инфрачервените сауни намаляват болките в ставите, мускулното напрежение, нивата на стрес, умората и възпаленията. Те могат да помогнат за подобряване качеството на съня, като насърчават физическото и психическото отпускане. В допълнение към тези ползи, инфрачервените сауни са сравнително лесни за поддръжка в сравнение с традиционните саунии имат много по-ниско потребление на енергия.

Проведени са редица изследвания на инфрачервените сауни и положителните ефекти, които те имат върху човешкото здраве. Установено е, че те намаляват възпалението, подобрява кръвообращението, укрепва имунната система, облекчава болката и подпомага детоксикацията. Повишаването на кръвообращението също така помага на тялото да елиминира токсините от на клетките, което може да доведе до подобряване на цялостното здраве.

Освен това инфрачервените сауни са известни с успокояващия си и релаксиращ ефект върху тялото и ума. Те могат да ви помогнат да изгорите калории, да подобрите здравето на кожата и да намалите нивата на стрес. Всички тези фактори правят инфрачервените сауни идеален избор за всеки, който иска да подобри цялостното си здраве.

Парната баня е пространство, в което се произвежда пара с висока температура и влажност, за да осигури релаксираща атмосфера. Влажната топлина на парата помага за отваряне на порите и отпускане на мускулите, както и за намаляване на сковаността на ставите. Някои от основните предимства на използването на парна баня включват: подобрено кръвообращение; повишен метаболизъм; отпускане на напрегнатите мускули; детоксикация на токсините от тялото; облекчаване на дихателни проблеми като алергии, настинки и астма; подобрен тонус и еластичност на кожата; по-леко дишане поради разширяване на пътищата в белите дробове и синусите. Други дългосрочни ползи включват подобряване на кожата поради дълбокото прочистващия ефект на парата и спомага за намаляване на теглото, тъй като то се изпотява, за да се охлади.

Парните бани се използват заради разнообразните им терапевтични свойства. Редовните сауна сесии в парната баня помагат за намаляване на нивата на стрес и подобряване на умствената яснота, като същевременно насърчават цялостното благосъстояние. Тя е полезна и за здравето на кожата поради способността си да засилва кръвообращението и да изхвърля токсините от тялото. Парните бани са отличен начин да се отпуснете и да укрепите здравето си.  Редовното използване на парна баня може да подобри физическото и психическото здраве, като същевременно осигурява цялостно успокояващо преживяване. 

Ледената стая в спа центъра е уникално охлаждащо преживяване, което помага за намаляване на възпаленията и изхвърляне на токсините от тялото. Тя предлага редица терапевтични ползи, включително отпускане на мускулите, подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса. Ледената стая се охлажда до -18°C, като осигурява стимулиращ контраст с горещите сауни или парни бани – предназначени да помогнат на тялото да възстанови температурата си. 

Престоят в ледената стая само за 10 минути може да облекчи сковаността на ставите, болките и леките наранявания, като намали отока и възпалението, което води до по-бързо възстановяване. Такава среда осигурява физически ползи като засилено кръвообращение, ускорена детоксикация, подобрена дихателна функция, намалено възпаление, подобрено функциониране на имунната система и дори подобрен външен вид на кожата. Психическото благополучие също се насърчава благодарение на намаляването на нивата на стрес, което се получава при престой в студените температури на ледената стая.

Навлизането в по-студена среда след излагане на топлина може да бъде много освежаващо и да ви накара да се почувствате съживени. Ледената стая има и множество ползи за психичното здраве, тъй като насърчава релаксацията, подобрява фокуса и паметта, намалява нивата на тревожност, като същевременно помага при безсъние. Посещението на ледената стая предлага уникална възможност за релаксация, която ще остави да се почувствате освежени и заредени с енергия.

Хамамът е вид парна баня, която е популярна в много части на света. Тя включва нагряване на водата и къпане в гореща вода за здраве и релаксация. Температурата и влажността в помещението се поддържат за определен период от време, за да се подпомогне пречистването и подмладяването.

Хамам баните предлагат многобройни ползи, включително подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката и възпалението, засилване на метаболизма, по-добра грижа за кожата, детоксикация и намаляване на стреса. Те също така помагат за подобряване на дишането чрез разхлабване на претоварените дихателни пътища. Освен това те могат да помогнат за намаляване на появата на бръчки, както и да осигурят добра хидратация на кожата.

Редовните посещения на хамамите предлагат много физически и психически ползи, които могат да включват усещане за по-голяма релаксация след всяко посещение, подобрен сън, намалени нива на стрес и цялостно по-добро здраве

Хамамът е древна практика, която съществува от векове, като има данни за използването й още през VIII в. пр.н.е. в Древна Гърция. Оттогава тя се използва по целия свят, включително в Турция, Индия и Северна Африка.

Посещението на хамам предлага уникално преживяване и може да се ползва от хора от всички възрасти. Той не само осигурява физически ползи, но и служи като възможност за отмора от ежедневния стрес и грижи.

Контрастният душ е популярен начин за отпускане и ободряване на тялото. Той включва вземане на вода с две различни температури – гореща и студена, като се редуват интервали от време. Контрастните температури стимулират кръвообращението, намаляват мускулното напрежение, подобряват обмяната на веществата, укрепват имунната система и създават усещане за свежест.

Контрастните душове могат да се използват и за терапевтични цели, като например лечение на кожни заболявания или намаляване на възпаленията в организма. Освен това хората често използват контрастни душове, за да подпомогнат психическото си здраве, като осигуряват успокояваща среда, която им помага да се отпуснат и да се съсредоточат.  Предимствата на контрастните душове са много. Редуването на топли и студени температури може да намали умората, да подобри кръвообращението и да помогне на тялото да се отпусне. Също така може да помогне за облекчаване на мускулното напрежение, детоксикация на организма и повишаване на метаболизма..

Известно е, че контрастните душове подобряват и психичното здраве – те осигуряват успокояваща среда, която може да се използва за релаксация и облекчаване на стреса. Редовното използване на контрастен душ е свързано и с подобряване на качеството на съня, повишаване на енергийните нива и подобряване на когнитивните способности.  Контрастните душове са отличен начин за подобряване на физическото и психическото здраве в ежедневието.